Czy dobrze jest zdrzemnąć się po obiedzie?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

Drzemka po obiedzie

Ogólnie najlepszy czas na moc drzemka jest w porządku po lunchu . Często określana jako sjesta, post- obiadowa drzemka wykorzystuje naturalny cykl snu/budzenia organizmu, który zwykle znajduje się w fazie snu około godziny 13:00.

W związku z tym, czy źle jest uciąć sobie drzemkę po obiedzie?

Najważniejsze jest to, że spanie po jedzeniu powoduje problemy z trawieniem, ponieważ nie jesteś w pozycji wyprostowanej, co jest preferowanym sposobem trawienia pokarmu przez organizm. Jeśli ciągle spać po jedzeniu , może to prowadzić do wielu chorób układu pokarmowego.

Wiedz też, jak długo powinieneś czekać na drzemkę po jedzeniu? Zalecane interwały. Zasadniczo dietetycy Wola powiedzieć ty do czekać dwie do trzech godzin między twoim ostatnim posiłek i przed snem. 1? Pozwala to na trawienie i przeniesienie zawartości żołądka do jelita cienkiego. Może to zapobiec problemom, takim jak zgaga w nocy, a nawet bezsenność.

czy spanie po obiedzie zwiększa wagę?

Przybranie na wadze Zamierzam spać bezpośrednio po jedzeniu oznacza, że twoje ciało nie ma szans na spalenie tych kalorii. Jedzenie wcześnie obiad pozwala organizmowi spalić niechciane kalorie przed pójściem do spać.

Dlaczego chcę się zdrzemnąć po obiedzie?

Kolejny powód, dla którego możemy czuć się senni po lunchu , lub po jedzeniu ogólnie jest to spowodowane ilością produkowanej insuliny po pewny posiłki , które mogą wyzwolić nasze hormony „szczęśliwego” i „snu”. „Nadmierne wydzielanie insuliny powoduje, że niezbędny aminokwas tryptofan przemieszcza się do mózgu.