Ile zeaksantyny możesz przyjąć dziennie?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

Zalecana codzienny dodatek: Nie ustalono RDA dla żadnego składnika odżywczego. Zalecany poziom dla zdrowia oczu: 10 mg/ dzień dla luteiny i 2 mg/ dzień dla zeaksantyna . Bezpieczny górny limit: Naukowcy nie ustalili górnego limitu dla żadnego z nich.

Podobnie, czy możesz wziąć za dużo zeaksantyny?

Są pewne oznaki, że Móc wskazać ty 'odnośnie brać też wysoka dawka twojego zeaksantyna na bazie witaminy pod oczy. Jak wspomniano wcześniej, nie są znane żadne toksyczne skutki biorąc za dużo zeaksantyny , ale tam Móc być znakami, że ty może chcieć zmniejszyć dawkę.

Podobnie, czy można przedawkować luteinę i zeaksantynę? Obecnie nie ma zalecanego dziennego spożycia (RDA) ani zalecanego dziennego spożycia (RDI) dla luteina lub zeaksantyna , ale niektórzy eksperci twierdzą ty powinien spożyć co najmniej 6 miligramów (mg) luteina dziennie dla korzystnych efektów. Nie są znane żadne toksyczne skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej dawki luteina lub zeaksantyna.

Co więcej, czy 20 mg luteiny dziennie to za dużo?

W oparciu o brak zgłoszonych skutków ubocznych w przeprowadzonych badaniach, do 20 mg za dzień z luteina suplement powinien być bezpieczny dla dorosłych. Bardzo duże dawki karotenoidów takich jak luteina a zeaksantyna może powodować karotenodermię – żółto-pomarańczowe przebarwienie skóry.

Czy przyjmowanie 40 mg luteiny dziennie jest bezpieczne?

Na podstawie tej oceny istnieją mocne dowody, że luteina jest bezpieczna do 20 mg / dzień [38]. Dawki luteina wahał się od 8 do 40 mg / dzień a czas trwania badania wahał się od 7 dni do 24 miesięcy. Tylko w kilku badaniach monitorowano możliwe niepożądane skutki uboczne, głównie poprzez samodzielne zgłaszanie.