Czy możesz leżeć podparte w ciąży?
Czy możesz leżeć podparte w ciąży?

Wideo: Czy możesz leżeć podparte w ciąży?

Wideo: Czy możesz leżeć podparte w ciąży?
Wideo: Pillow Supported Positioning for Pregnancy 2024, Czerwiec
Anonim

Trzymaj nogi i kolana ugięte, a między nogami włóż poduszkę. Gdyby ty doświadczasz zgagi w nocy, ty może chcesz spróbować podpieranie górna część ciała z poduszkami. Późno ciąża , ty może odczuwać duszność. Spróbuj położyć się na boku lub podparte z poduszkami.

W związku z tym, czy bezpiecznie jest spać podparte podczas ciąży?

Nie martw się, jeśli się obudzisz w górę na plecach. Przypadkowo spanie na Twoich plecach podczas ciąży nie powinien poważnie szkodzić dziecku. Ale powinieneś unikać spanie w tej pozycji po pierwszym trymestrze i dłuższym okresie czasu, dla własnego komfortu i zdrowia.

jak długo możesz leżeć na plecach w ciąży? Ty może chcesz teraz przyzwyczaić się do nowej pozycji snu, ponieważ ty nie powinienem spać dalej twoje plecy po 20 tygodniach ciąża . Kiedy kłamiesz brzuch do góry, waga Twój macica Móc uciskać główne naczynie krwionośne, zwane żyłą główną.

Co więcej, jak mam spać podparty?

Spróbuj podnieść głowę swojego łóżko , lub spanie w pozycji leżącej podparte poduszki. Side Sleepers: Wiele kobiet w ciąży znajduje spanie po lewej stronie z nogami i kolanami zgiętymi w najbardziej wygodnej pozycji. Poduszka między kolanami lub pod brzuchem może pomóc w utrzymaniu ciała.

Czy mogę spać na siedząco?

Tak. Tak długo, jak będziesz w stanie wygodnie i lekko położyć się, będziesz spać także siadając tak jak byś kłamał w dół . Jednakże, spanie pionowo nie przedstawia pewnych obaw. Dla najlepszego snu, spać eksperci sugerują posiedzenie z powrotem pod kątem co najmniej 40 stopni.

Zalecana: