Czy selen można brać z cynkiem?
Czy selen można brać z cynkiem?

Wideo: Czy selen można brać z cynkiem?

Wideo: Czy selen można brać z cynkiem?
Wideo: CYNK i SELEN - niedoceniane pierwiastki. Czy warto suplementować? 💊😷 2024, Lipiec
Anonim

Nie znaleziono interakcji między selen oraz Cynk . Ten czy niekoniecznie oznacza, że nie istnieją żadne interakcje.

W związku z tym, jakie pokarmy są bogate w cynk i selen?

Białe mięso i drób, jak indyk i kurczak. Ziarna takie jak brązowy ryż i soczewica. Warzywa takie jak groszek i ziemniaki mogą być również dobrym źródłem selen , w zależności od tego ile selen jest w glebie. Wołowina jest jedną z najbardziej cynk - bogate jedzenie.

Można też zapytać, kiedy najlepiej przyjmować selen? Multiwitamina - Jeśli przyjmujesz jedną multiwitaminę, Brać go w środku dnia z jedzeniem. Jeśli nie przyjmujesz żadnych innych suplementów, przełam tabletkę na pół i Brać połowa rano, a druga wieczorem. Witamina E - Witamina E może być zajętym z selen oraz witaminy C i A. Nie Brać z żelazem.

W związku z tym, czy selen wchodzi w interakcje z jakimikolwiek lekami?

Nabierający selen wraz z leki to również powolne krzepnięcie krwi może zwiększać ryzyko siniaków i krwawień. Niektóre leki że powolne krzepnięcie krwi obejmuje aspirynę, klopidogrel (Plavix), dalteparynę (Fragmin), enoksaparynę (Lovenox), heparynę, tiklopidynę (Ticlid), warfarynę (Coumadin) i inne.

Ile cynku powinienem brać na tarczycę?

Cynk Pomaga syntezować Tarczyca Hormon Źródła żywności cynk obejmują skorupiaki, mięczaki, mięso, rośliny strączkowe i orzechy. Zalecane dzienne spożycie cynk według Urzędu ds. Suplementów Diety wynosi od 8 do 11 miligramów odpowiednio dla dorosłych kobiet i mężczyzn.

Zalecana: