Jaka jest metoda RICE w leczeniu urazów?
Jaka jest metoda RICE w leczeniu urazów?

Wideo: Jaka jest metoda RICE w leczeniu urazów?

Wideo: Jaka jest metoda RICE w leczeniu urazów?
Wideo: Using the RICE Method for Injuries - Rest, Ice, Compress, Elevate 2024, Wrzesień
Anonim

Jeśli kiedykolwiek zraniłeś kostkę lub miałeś inny rodzaj skręcenia lub nadwyrężenia, prawdopodobnie lekarz zaleci odpoczynek, lód , kompresja i elewacja (RICE) jako jeden z twoich pierwszych zabiegów. Metoda RICE to prosta technika samoopieki, która pomaga zmniejszyć obrzęk, złagodzić ból i przyspieszyć gojenie.

W związku z tym, jaka jest formuła RICE na leczenie urazów?

Jak najszybciej po obrażenia , takich jak skręcenie stawu kolanowego lub kostki, możesz złagodzić ból i obrzęk oraz przyspieszyć gojenie i elastyczność dzięki RYŻ -Odpoczynek, lód, kompresja i elewacja. Odpoczynek. Odpoczywaj i chroń ranny lub obolały obszar.

co oznacza ryż w fizjoterapii? odpoczynek, lód, kompresja i elewacja

W ten sposób, jak długo należy stosować kurację RICE?

Eksperci zalecają od 24 do 48 godzin bez obciążania. Dalsze stosowanie umiarkowanego lub mocno skręconego stawu skokowego może opóźnić gojenie, zwiększyć ból, a nawet pogorszyć uraz. W przypadku łagodnego skręcenia aktywność jest na ogół tolerowana po 24-48 godzinach odpoczynku.

W jaki sposób pomaga podniesienie urazu?

Podwyższać . Podnoszenie urazu powyżej poziomu twojego serca będzie porcja jedzenia zminimalizować obrzęk, umożliwiając odpływ płynu z obszaru. Jeśli nie możesz wznieść tego ponad serce, postaraj się zachować ranny obszar na tym samym poziomie co twoje serce lub blisko niego.

Zalecana: