Spisu treści:
Wideo: Co zrobić, jeśli doznałeś kontuzji sportowej?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 09:32
Pierwsza pomoc przy zwichnięciach, nadwyrężeniach i urazach stawów
- Odpocznij – utrzymuj kontuzję podpartą i unikaj używania przez 48-72 godziny.
- lód - zastosować lód do uszkodzonego obszaru przez 20 minut co dwie godziny przez pierwsze 48-72 godziny.
- Kompresja – nałóż na obszar mocny bandaż elastyczny, rozciągający się powyżej i poniżej bolącego miejsca.
W związku z tym, jak leczysz kontuzje sportowe?
RICE jest często najlepszą pierwszą linią leczenia drobnych ostrych urazów sportowych:
- Odpocznij od urazu.
- Lód ranę raz na godzinę przez 20 minut.
- Kompresuj ranę, owijając ją bandażem asa lub unieruchamiając szyną.
- Unieś ranę powyżej serca, aby zmniejszyć przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk.
Ponadto, kiedy należy zgłosić się do lekarza z powodu kontuzji sportowej? Sportowcy powinni pójść do doktora dla: Objawy, które nie ustępują po odpoczynku i leczeniu domowym. Każdy stan mający wpływ na trening lub wydajność, który nie został zdiagnozowany lub nie był leczony. Każdy stan, który może stanowić zagrożenie dla innych członków drużyny lub zawodników.
Podobnie możesz zapytać, jaka jest najczęstsza kontuzja w sporcie?
Siedem najczęstszych urazów sportowych to:
- Skręcenie kostki.
- Ciągnięcie w pachwinie.
- Napięcie ścięgna podkolanowego.
- Szyny goleni.
- Uraz kolana: rozdarcie ACL.
- Uraz kolana: Zespół rzepkowo-udowy - uraz wynikający z powtarzającego się ruchu rzepki w stosunku do kości udowej.
- Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia)
Co powinieneś zrobić natychmiast po kontuzji?
Ty Móc leczyć drobny mięsień obrażenia w domu przez śledząc RYŻ. metoda. Przez pierwsze kilka dni po Twój obrażenia , odpocznij ranny obszar, zamrozić go, skompresować i podnieść. Gdy obrzęk zacznie ustępować, spróbuj naprzemiennie stosować leczenie zimnem i ciepłem, aby złagodzić ból.
Zalecana:
Co zrobić, jeśli Twój pacjent ma udar?
3 rzeczy do zrobienia, gdy ktoś ma udar. Zadzwoń pod numer 911 natychmiast. Zwróć uwagę, kiedy po raz pierwszy zobaczysz objawy. W razie potrzeby wykonaj resuscytację krążeniowo-oddechową. Nie pozwól tej osobie zasnąć ani nie odradzaj dzwonienia pod numer 911. Nie podawaj jej leków, jedzenia ani napojów. Nie prowadź siebie ani nikogo innego do izby przyjęć
Co powinieneś zrobić, jeśli nie masz pewności co do pomiaru parametrów życiowych?
Jeśli nie masz pewności co do pomiaru parametrów życiowych, musisz: Niezwłocznie poprosić pielęgniarkę o ponowne wykonanie pomiaru. Temperaturę w odbycie mierzy się, gdy: nie można użyć miejsca w jamie ustnej
Co powinienem zrobić, jeśli byłem narażony na działanie azbestu?
U większości ludzi nie rozwija się poważna lub zagrażająca życiu choroba płuc w wyniku narażenia na azbest. Zawsze powinieneś zasięgnąć porady lekarza, jeśli masz objawy, takie jak kaszel, duszność lub ból w klatce piersiowej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat: wszelkich przeszłych lub obecnych prac obciążonych azbestem
Co powinienem zrobić, jeśli moje 5-miesięczne dziecko ma gorączkę?
Porozmawiaj ze swoim pediatrą o podaniu dawki paracetamolu lub ibuprofenu. Zwykle obniżają gorączkę o co najmniej stopień lub dwa po około 45 minutach. Twój farmaceuta lub lekarz może podać prawidłowe informacje o dawkowaniu dla Twojego dziecka. Nie podawaj dziecku aspiryny
Co powinieneś zrobić, jeśli byłeś narażony na wszy?
Jeśli nie masz pewności, czy Twoje dziecko było narażone na wszy, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem i poproś o przepisanie balsamu lub szamponu zabijającego wszy. Po użyciu szamponu leczniczego często zabija wszy wkrótce po użyciu