Spisu treści:

Czy makaron może powodować hipoglikemię?
Czy makaron może powodować hipoglikemię?

Wideo: Czy makaron może powodować hipoglikemię?

Wideo: Czy makaron może powodować hipoglikemię?
Wideo: Czy osoba zdrowa może mieć hipoglikemię? 2024, Lipiec
Anonim

Twój poziom cukru we krwi Móc upadniesz, jeśli zwlekasz zbyt długo z jedzeniem, na przykład gdy pościsz. Ono Móc zdarzają się również około 4 godziny po posiłku. To jest reaktywne hipoglikemia . Ten zespół występuje, gdy jesz dużo prostych węglowodanów (np. makaron , chleb lub płatki zbożowe), a organizm uwalnia zbyt dużo insuliny, aby sobie z tym poradzić.

W związku z tym, czy makaron jest dobry na hipoglikemię?

Ich rozkład w jelicie trwa dłużej, co pomaga utrzymać bardziej stały poziom glukozy we krwi. Makaron , zboża i ziemniaki to węglowodany złożone. Dlatego ludzie z reaktywnymi hipoglikemia powinni spożywać węglowodany złożone i białka na swoje potrzeby energetyczne, zamiast węglowodanów prostych.

Po drugie, czy keto może powodować hipoglikemię? Diety ketogeniczne może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Jednak naukowcy ostrzegają, że ci, którzy podążają za dieta ketogeniczna wraz ze schematem insuliny może mieć większe ryzyko rozwoju hipoglikemia ( niski poziom cukru we krwi ). Hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi spada do 70 miligramów na decylitr (mg/dl) lub mniej.

Zapytano również, jakich pokarmów unikać, jeśli masz hipoglikemię?

Dobry wybór to:

  1. kawałek owocu lub garść jagód i pełnoziarnistych krakersów.
  2. Jogurt grecki zmieszany z jagodami.
  3. jabłko z łyżką masła orzechowego i plasterkiem sera.
  4. mała garść mieszanych suszonych owoców i orzechów.
  5. bezcukrowa kanapka z masłem orzechowym i galaretką na pełnoziarnistym chlebie.

Jakie pokarmy powodują hipoglikemię?

Unikanie słodkich pokarmów i przetworzonych prostych węglowodanów, takich jak biały chleb lub biały makaron, zwłaszcza na pusty żołądek. Jedzenie jedzenia podczas picia alkohol , Jeśli pijesz. Spożywanie kilku małych posiłków i przekąsek w ciągu dnia, w odstępie około trzech godzin podczas czuwania.

Zalecana: