Wideo: Dlaczego moje biodra są nierówne podczas przysiadu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Często sportowcy pokazują Zmiana w ich biodra z jednej lub drugiej strony z powodu braku równowagi w sile lub koordynacji. Stosując test mostu na jednej nodze i test siły pośladka średniego, my Móc mamy nadzieję odkryć i ujawnić niektóre z tych słabych ogniw, abyśmy Móc napraw je i przywróć jakość ruchu w kucać.
Podobnie, dlaczego moje biodra przesuwają się podczas przysiadu?
Przesuwanie bioder podczas może przysiadać należy zdefiniować jako niezdolność lub niechęć do przyjęcia obciążenia na jednej nodze. Chociaż przyczyny tego Zmiana może być wieloczynnikowy, w tym prawdziwe nieprawidłowości strukturalne (zmniejszone biodro ER/IR, strukturalna krzywa skoliotyczna), to Móc być również kwestią kontroli silnika.
Następnie pojawia się pytanie, w jaki sposób mogę wyrównać biodra? Wskazówki dotyczące wyrównania bioder
- Połóż się na plecach z prostymi nogami i zgiętymi stopami.
- Rozłóż ręce pod kątem 90 stopni od ciała dłońmi w dół.
- Umieść prawą piętę na lewej stopie i cały czas utrzymuj obie stopy zgięte.
- Napnij mięśnie czworogłowe obu nóg i zacznij unosić prawe biodro z podłogi.
Następnie pojawia się pytanie, czy nierówne biodra są normalne?
Kiedy twój biodra są nierówny , z jednym biodro wyższy od drugiego, oznacza to, że Twój miednica jest przechylony. Główne powody nierówne biodra są: skolioza, która może być łagodna lub ciężka i zmieniać się w czasie. różnica w długości nóg wynikająca z postawy i postawy, która jest bardziej funkcjonalna niż fizyczna.
Czy pochylam się za bardzo do przodu podczas przysiadu?
To jest wspólne dla mieć skłonność do pochylania się Naprzód kiedy próbujesz kucać głębiej, ale Naprzód - pochylony przysiad mógłby wskazują na słabe pośladki i/lub napięte zginacze bioder. Jeśli górna część pleców nie jest wystarczająco mocna, aby wesprzeć kucać , Formularz Wola cierpieć. Brak zgięcia w biodrach jest zwykle spowodowany siedzeniem przez dłuższy czas.
Zalecana:
Czy to normalne, że masz nierówne migdałki?
Objawem numer jeden są asymetryczne migdałki, w których jeden migdałek jest większy od drugiego. Kolejnym objawem jest uporczywy ból gardła. W późniejszych stadiach pojawiają się powiększone węzły chłonne lub torbiele na szyi i być może ból ucha. U dorosłych częściej torbiel jest przerzutowym rakiem migdałków
Dlaczego moje oczy robią się czerwone podczas noszenia soczewek kontaktowych?
Przyczyny ostrego efektu czerwonych oczu (CLARE) Złogi białkowe lub produkty uboczne bakterii, które przylegają do powierzchni soczewki kontaktowej, mogą powodować stan zapalny rogówki i spojówki z powodu reakcji immunologicznej. Białko ze łez oczu gromadzi się na powierzchni soczewki kontaktowej podczas noszenia
Dlaczego moje łokcie bolą podczas podnoszenia ciężarów?
Ból łokcia, gdy trening siłowy jest zwykle wywoływany przez podnoszenie, chwytanie lub szczypanie i może być na tyle upośledzający, że trening jest trudny, a czasem niemożliwy. Moim zdaniem odczuwamy ten ból, ponieważ zbyt mocno trzymamy drążek
Dlaczego skręcam się podczas przysiadu?
Jedną z powszechnych przyczyn skręceń może być osłabienie określonych grup mięśni. Osłabienie podstawowych grup mięśni może również wpływać na ustawienie w przysiadzie, a ćwiczenie strongman zwane chodem farmera powinno pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Wreszcie niewłaściwe obuwie może spowodować skręcenie podczas przysiadu
Dlaczego przechylam się na bok podczas przysiadu?
Brak równowagi w mobilności może spowodować, że twoje ciało będzie musiało się przesuwać, gdy szuka miejsca, aby dostać się do dna przysiadu. Naturalnie twoje ciało odsunie się od ciaśniejszej strony w kierunku bardziej elastycznej strony. W dolnej pozycji przysiadu rotatory bioder są prawdopodobnie mięśniami, które mogą powodować problemy