Ile jodu zawiera 500 mg wodorostów morskich?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

FDA zaleca spożycie w diecie 150 mikrogramów (mcg) jod na dzień. Jeden funt surowego wodorosty morskie może zawierać do 2500 mcg jod , więc upewnij się, że czytasz swoje paczki i jesz wodorosty morskie z umiarem.

Pytanie brzmi, czy wodorosty morskie zawierają jod?

Składniki odżywcze: wodorosty morskie jest naturalnym źródłem witamin A, B1, B2, C, D i E oraz minerałów, w tym cynku, jod , magnez, żelazo, potas, miedź i wapń. Utrata wagi: Jod to pierwiastek śladowy niezbędny do funkcjonowania tarczycy, który odgrywa ważną rolę w rozwoju organizmu i metabolizmie.

Ponadto, ile wodorostów jest bezpiecznych? Być bezpieczna FDA stwierdza, że a wodorosty morskie suplement nie powinien dostarczać więcej niż 225 mcg jodu w dziennej porcji.

Ile wodorostów morskich powinienem przyjmować dziennie?

Osoby z problemami z tarczycą powinnam nie mieć więcej niż średnia codzienny zalecane spożycie od 158 do 175 mikrogramów wodorosty dziennie , mówi dr Nasr. Koncentracja wodorosty morskie w żywności generalnie nie wystarczy, aby spowodować problem, ale wodorosty morskie kapsułka może zawierać jak dużo jak 500 mikrogramów, mówi.

Jaka forma jodu znajduje się w wodorosty morskiego?

Wiele suplementów multiwitaminowych/mineralnych zawiera jod w postaci jodku potasu lub jodku sodu. Suplementy diety zawierające jod lub wodorosty zawierające jod (a wodorost ) są również dostępne. Niewielkie badanie wykazało, że jodek potasu jest prawie całkowicie (96,4%) wchłaniany przez ludzi [16].