Spisu treści:
Wideo: Jakie pokarmy uniemożliwiają Ci spanie w nocy?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
12 produktów spożywczych, które sabotują sen
- Obrazy Tetra/Getty Images. Spać Lepsza. En español l The jedzenie ty zjedz na obiad lub niedługo przed snem Móc uniemożliwić ci od uzyskania bardzo potrzebnych zzzów.
- Obrazy Getty'ego. Grejpfrut.
- Istock. Seler.
- Istock. Pomidory.
- Istock. Pizza z serem.
- Istock. Alkohol.
- Istock. Chili z czarnej fasoli.
- Istock. Gorzka czekolada.
W ten sposób, jakie pokarmy nie pozwalają ci zasnąć w nocy?
6 produktów, które nie pozwalają Ci zasnąć w nocy
- Jedzenie w barze sportowym. Badania pokazują, że wysokotłuszczowe potrawy, takie jak frytki, chipsy ziemniaczane i paluszki mozzarelli, mogą nie tylko zrzucić wagę, ale mogą również zakłócić cykle snu.
- Crudité
- Wędliny.
- Zdrowa dla serca czekolada.
- Przekąski na nocną imprezę.
- Latte bezkofeinowe.
Podobnie, czy jedzenie w nocy nie pozwala ci zasnąć? Idę do łóżka bez jedzenie może utrudniać zasypianie, a także odchodzi ty skłonny do budzenia się w środku noc częściej z głodu. Również, jeśli waga jest problemem ty , badania pokazują, że niewystarczający sen stymuluje grelinę, hormon głodu.
W dalszej kolejności można też zapytać, co jeść, gdy nie można spać?
Rozważ masło orzechowe lub hummus na pełnoziarnistych tostach lub krakersach, zwykły grecki jogurt z kilkoma orzechami, jabłkami i masłem orzechowym, banan i mleko. Ćwiczenia w ciągu dnia mogą pomóc Twojemu ogólnemu spać wzorce, ale zatrzymaj się na siłowni tuż przed ty idź do łóżka może zatrzymać ty obudź się, powiedział Lichtenberger.
Jakie pokarmy mogą powodować bezsenność?
Te 5 produktów spożywczych i substancji może powodować niepokój i bezsenność
- Które potrawy najprawdopodobniej nacisną twój przycisk paniki?
- Kofeina.
- Psianki (ziemniaki, pomidory, bakłażan, papryka, jagody goji)
- Alkohol.
- Produkty dojrzewające, fermentowane, peklowane, wędzone i hodowane (salami, ser, kiszona kapusta, czerwone wino itp.).
- Cukier, mąka i inne rafinowane węglowodany.
- Dolna linia.
Zalecana:
Jakie pokarmy powodują śluz?
Żywność wytwarzająca śluz Czerwone mięso. Mleko. Ser. Jogurt. Lody. Masło. Jajka. Chleb
Jakie pokarmy są antyangiogenne?
„Wiele związków, które okazały się mieć działanie antyangiogenne, znajduje się w roślinach” – mówi. „Dobrze zbilansowana dieta składa się z różnych pokarmów roślinnych – zwłaszcza ciemnozielonych warzyw liściastych, owoców, orzechów, nasion i roślin strączkowych – a także z ryb i innych chudych białek”
Jakie pokarmy jeść, gdy połykanie boli?
Wypróbuj miękkie pokarmy, które są łatwe do żucia i połykania, takie jak: Koktajle mleczne. Banany, mus jabłkowy i inne miękkie owoce. Nektar brzoskwiniowy, gruszkowy i morelowy. Arbuz. Twarożek, jogurt. Puree ziemniaczane, makaron. Makaron z serem. Kremy, budynie i żelatyna
Jakie pokarmy może spożywać osoba z nietolerancją laktozy?
Co jeść, jeśli nie tolerujesz laktozy: Jedz inne pokarmy bogate w wapń. Jeśli martwisz się o wystarczającą ilość wapnia, spróbuj jeść więcej zielonych warzyw liściastych, orzechów, nasion, fasoli, suszonych fig, ostryg oraz soków i płatków zbożowych wzbogaconych w wapń. Rozważ mleko sojowe i ryżowe jako alternatywę dla mleka krowiego
Jakie pokarmy sprawiają, że pierdzisz?
Pokarmy, które mogą powodować fasolę gazową, taką jak fasola granatowa, ciecierzyca, fasola pinto i biała fasola. Szparagi, brokuły, brukselka, kapusta, cebula, grzyby. Jabłka, brzoskwinie i gruszki. Ziemniaki, kukurydza, makarony i pszenica oraz wszelkie produkty spożywcze wykonane z tych składników. Słodkie napoje bezalkoholowe i sok jabłkowy