Wideo: Czy przyjmowanie 50 mg cynku dziennie jest bezpieczne?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Rutyna cynk suplementacja nie jest zalecana bez porady lekarza. U niektórych osób cynk może powodować nudności, wymioty, biegunkę, metaliczny posmak, uszkodzenie nerek i żołądka oraz inne skutki uboczne. Cynk jest MOŻLIWE BEZPIECZNA przyjmowanie doustnie w dawkach większych niż 40 mg codzienny.
Co więcej, czy przyjmowanie 50 mg cynku jest bezpieczne?
W przypadku osób dorosłych organy ds. zdrowia zalecają poziom HDL większy niż 40 mg /dL. Przegląd kilku badań dotyczących cynk a poziom cholesterolu sugeruje, że suplementacja ponad 50 mg cynku dziennie może obniżyć „dobre” poziomy HDL, a nie mieć jakikolwiek wpływ na „zły” cholesterol LDL (11, 12, 13).
Podobnie, czy 60 mg cynku dziennie to za dużo? Połykanie za dużo cynku może również powodować niedobory innych składników odżywczych. Na przykład przewlekły wysoki cynk spożycie może zakłócać wchłanianie miedzi i żelaza. Obniżenie poziomu miedzi odnotowano nawet u osób spożywających tylko umiarkowanie wysokie dawki cynk - 60 mg za dzień - przez 10 tygodni (36).
W związku z tym, ile cynku możesz przyjąć w ciągu dnia?
Obecnie zalecana dieta (RDA) dla cynk w Stanach Zjednoczonych wynosi 8 miligramów (mg) a dzień dla kobiet i 11 mg a dzień dla mężczyzn. Pierwiastek naturalnie występuje w wiele różne pokarmy, ale jest również dostępny jako suplement diety.
Czy za dużo cynku jest dla ciebie złe?
Tak jeśli ty dostwać zbyt wiele . Znaki za dużo cynku obejmują nudności, wymioty, utratę apetytu, skurcze żołądka, biegunkę i bóle głowy. Kiedy ludzie biorą za dużo cynku przez długi czas czasami mają problemy, takie jak niski poziom miedzi, obniżona odporność i niski poziom cholesterolu HDL („ dobry cholesterolu).
Zalecana:
Czy przyjmowanie suplementów tarczycy jest bezpieczne?
Suplementy tarczycy mogą utrudniać leczenie choroby tarczycy. Problemy z tarczycą można łatwo zdiagnozować za pomocą badań krwi, ale przyjmowanie suplementów, które mogą zmienić poziom hormonów tarczycy we krwi, może maskować problemy z tarczycą. Konkluzja: Nie bierz suplementów tarczycy
Czy przyjmowanie przeterminowanego Lomotilu jest bezpieczne?
Nie stosować tabletek po upływie terminu ważności, który znajduje się na etykiecie po literach „EXP”. Mogą nie mieć żadnego efektu lub zupełnie nieoczekiwany efekt, jeśli użyjesz ich po upływie terminu ważności. Nie używaj LOMOTILU, jeśli opakowanie jest rozdarte lub nosi ślady ingerencji
Czy codzienne przyjmowanie traganka jest bezpieczne?
Traganek Astragalus może poprawić układ odpornościowy i objawy przewlekłego zmęczenia i sezonowych alergii. Może również pomóc osobom z niektórymi chorobami serca, chorobami nerek i cukrzycą typu 2. Chociaż nie ma zaleceń dotyczących dawkowania, do 60 gramów dziennie przez okres do czterech miesięcy wydaje się być bezpieczny dla większości ludzi
Czy przyjmowanie enzymów z papai jest bezpieczne?
Papaya jest MOŻLIWE BEZPIECZNA, gdy jest przyjmowana jako lek. Lateks z papai jest PRAWDOPODOBNIE NIEBEZPIECZNY, gdy jest przyjmowany w dużych ilościach. Lateks papai zawiera papainę. Przyjmowanie dużych ilości papainy doustnie może uszkodzić przełyk
Czy przyjmowanie Lactaid jest bezpieczne, jeśli nie cierpisz na nietolerancję laktozy?
„[Przyjmowanie Lactaid] działa, ale nie będzie porównywalne z normalnym poziomem laktazy”. Ktoś, kto nie toleruje laktozy, nie ma do końca niedoboru laktazy, może być w porządku z małym kawałkiem pizzy, ale z dużym kawałkiem zacznie czuć się chory