Jak mogę zmniejszyć stan zapalny w moich tętnicach?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

Oto, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny:

1. Rzuć palenie: Szkody związane z paleniem Twój naczynia krwionośne i promuje miażdżycę.
2. Utrzymuj zdrową wagę: nadwaga wzrasta Twój ryzyko wielu chorób.
3. Zwiększ aktywność: Ćwiczenie przez zaledwie 20 minut dziennie może zmniejszyć stan zapalny .

W tym przypadku, co powoduje stan zapalny w tętnicach?

Wieńcowy tętnica choroba rozwija się, gdy główne naczynia krwionośne zaopatrujące serce w krew, tlen i składniki odżywcze (wieńcowa tętnice ) ulegną uszkodzeniu lub chorobie. Złogi zawierające cholesterol (płytka nazębna) w twoim tętnice oraz zapalenie są zwykle winni za tętnicę wieńcową tętnica choroba.

Następnie pojawia się pytanie, co pacjenci kardiologiczni mogą przyjąć na zapalenie? Leki te, szeroko stosowane w celu złagodzenia bólu, stłumienia stanów zapalnych i schładzania gorączek, obejmują leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna, ibuprofen ( Advil , Motrin), naproksen ( Alewe , Naprosyn) i lek na receptę celekoksyb (Celebrex). Wkrótce wszyscy NLPZ z wyjątkiem aspiryny podejrzewano o zwiększenie ryzyka zawału serca.

Podobnie, jak mogę szybko obniżyć poziom CRP?

1. Niefarmakologiczne metody obniżania CRP obejmują ćwiczenia aerobowe, rzucenie palenia, utratę wagi i zdrową dla serca dietę.
2. Jak wynika z kilku badań klinicznych, statyny znacznie obniżają poziom CRP (13 do 50%).

Jakie pokarmy najlepiej zmniejszają stany zapalne i miażdżycę?

Spożywaj dietę bogatą w warzywa i owoce. Wybierz pełnoziarniste, bogate w błonnik żywność . Spożywaj ryby, zwłaszcza tłuste, przynajmniej dwa razy w tygodniu.