Czym jest normalne zgięcie i wyprost nadgarstka?
Czym jest normalne zgięcie i wyprost nadgarstka?

Wideo: Czym jest normalne zgięcie i wyprost nadgarstka?

Wideo: Czym jest normalne zgięcie i wyprost nadgarstka?
Wideo: Active Range of Motion: Wrist & Hand 2024, Czerwiec
Anonim

Według Departamentu Opieki Społecznej i Zdrowia Stanu Waszyngton brane są pod uwagę następujące wartości: normalna : Przedłużenie nadgarstka : 60 stopni. Zgięcie nadgarstka : 60 stopni. Nadgarstek przywodzenie (odchylenie łokciowe): 30 stopni.

Czym jest normalne zgięcie nadgarstka?

Będąc w stanie wygiąć swoje nadgarstek Uwzględnia się 75 do 90 stopni normalne zgięcie nadgarstka.

Co więcej, jaki jest normalny zakres ruchu wyprostu bioder? Normalne wartości zakresu ruchu stawów*

Wspólny Ruch Zakres (°)
Biodro Zgięcie 0–125
Rozbudowa 115–0
Przeprost 0–15
Uprowadzenie 0–45

W związku z tym, czym jest zgięcie i wyprost nadgarstka?

Zgięcie i wyprost Zgięcie opisuje ruch zginania dłoni w dół, w kierunku nadgarstek . Rozbudowa opisuje ruch podnoszenia grzbietu dłoni.

Jak zwiększyć zgięcie nadgarstka?

Trzymając przedramię przy stole, zegnij nadgarstek w górę, tak aby twoja dłoń poruszała się w kierunku sufitu. Kiedyś nadgarstek jest w pełni wygięty, utrzymaj tę pozycję przez dwie do trzech sekund. Następnie powoli opuść rękę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie zgięcia nadgarstka na dwa do trzech zestawów po 10-15 powtórzeń.

Zalecana: