Jak naprawić zapalenie ścięgna w przedramieniu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

Napraw to

1. Zatrudnij dynamiczny odpoczynek. Unikaj działań, które angażować się łokieć i przedramię, które obejmuje mocne trzymanie.
2. Zamroź to. Nakładaj lód na obszar przez 15 minut 4–6 razy dziennie przez pierwsze dwa dni.
3. Masaż. Technika masażu zwana rozluźnieniem mięśniowo-powięziowym może pomóc złagodzić objawy.
4. Wyremontować Twój przedramię.

Jak w ten sposób leczyć zapalenie ścięgna przedramienia?

Pomaga to zmniejszyć stan zapalny i wspomaga regenerację

1. Odpoczynek. Przedramię wykonuje wiele różnych ruchów.
2. Lód.
3. Kompresja.
4. Podniesienie.
5. Rozciąganie nadgarstka w dół.
6. Waga loków.
7. Kulki do masażu lub wałek piankowy.
8. Rozciągliwa gumka.

Można też zapytać, skąd mam wiedzieć, czy zerwałem ścięgno w przedramieniu? Uraz związany z następującymi oznakami lub objawami może być zerwaniem ścięgna:

1. Trzask lub trzask, który słyszysz lub czujesz.
2. Silny ból.
3. Szybkie lub natychmiastowe siniaki.
4. Wyraźna słabość.
5. Niemożność użycia dotkniętej ręki lub nogi.
6. Niemożność poruszania się po danym obszarze.
7. Niezdolność do udźwignięcia ciężaru.
8. Deformacja terenu.

Poza tym, czy możesz dostać zapalenia ścięgna w przedramieniu?

Uszkodzenie tych ścięgien – tzw. zapalenie ścięgna lub tendinopatia - często występuje przy nadużywaniu twoje przedramię mięśnie. Ścięgno przyczyny urazów i stanów zapalnych przedramię ból w pobliżu Twój stawy łokciowe lub nadgarstkowe, gdzie ścięgno dołącza do ten kość. Te stany mogą również powodować obrzęk, zmniejszenie ruchu i osłabienie.

Jak pozbyć się bólu ścięgna w ramieniu?

Zimne okłady lub lód zmniejszą obrzęki i ból spowodowany ścięgna . Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, pomogą złagodzić obrzęki i ból . Twój lekarz może również zalecić odpoczynek. To będzie być szczególnie ważne, aby unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów, zginania w łokciu i nad głową.