Spisu treści:
Wideo: Jak zakleić kciuk narciarza?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Upewnij się, że skóra zranionej ręki jest sucha. Zacząć od taping kotwę za pomocą paska o pełnej szerokości taśma zaczynając od dołu dłoni. Owiń nim mięsistą część dłoni tuż pod kciuk , wokół grzbietu dłoni i po drugiej stronie dłoni – powinien przecinać punkt początkowy.
Podobnie, jak traktujesz kciuk narciarza?
Leczenie kciuka narciarza Samoopieka w domu
- Nakładaj lód na kciuk przez 35 minut na raz, do 4 razy dziennie.
- Unikaj ruchu kciuka tak bardzo, jak to możliwe.
- Weź acetaminofen dla złagodzenia bólu lub ibuprofen dla działania przeciwzapalnego.
Czy powinieneś owinąć spuchnięty kciuk? Tak, powinieneś się owinąć zacięty kciuk po kontuzji i podczas jakichkolwiek przyszłych czynności, jeśli ty ostatnio zaciąłem twoją kciuk . Zawijanie Twój kciuk po kontuzji pomoże zastosować kompresję, aby pomóc zmniejszyć obrzęk.
Podobnie, pyta się, skąd wiesz, czy zerwałeś więzadło kciuka?
Ty może mieć siniaki, tkliwość i obrzęk wokół ten podstawa twój kciuk , Blisko ten Palma. Jeśli zabezpieczenie łokciowe wiązadło jest całkowicie rozdarty , ten koniec ten pęknięty wiązadło może powodować a guzek lub obrzęk na ten wnętrze kciuk . Twój kciuk staw może również być luźny lub niestabilny.
Jak owinąć zwichnięty kciuk?
Odpoczynek: Przenieś swój kciuk jak najmniej, aby utrzymać zwichnięcie od pogorszenia. Lód: Napełnij worek lodem i połóż go na obszarze zwichnięcie w celu zmniejszenia bólu i obrzęku. Kompresja : Zawinąć obszar zwichnięcie z gumką zawinąć wywierać presję na zwichnięcie.
Zalecana:
Jak zakleić podpórkę rzepki?
Rozpocznij taśmę w jednej linii ze środkiem rzepki po zewnętrznej stronie kolana. Używając kciuka na wierzchu taśmy sportowej, delikatnie popchnij rzepkę w kierunku wewnętrznej strony kolana, jednocześnie używając palców, aby pociągnąć skórę po wewnętrznej stronie kolana w kierunku rzepki
Czy powinienem nosić na noc szynę na kciuk?
Powinieneś nosić odpoczynkową szynę: na noc lub okazjonalnie w ciągu dnia, kiedy odpoczywasz. podczas nawrotów lub bólu stawów. zgodnie z zaleceniami twojego terapeuty
Jaki nerw uprowadza kciuk?
Mięsień odwodziciela kciuka Tętnica Łuk dłoniowy powierzchowny Nerw Gałąź nawrotowa nerwu pośrodkowego Czynności Odwodzenie kciuka poprzez działanie w poprzek stawu nadgarstkowo-śródręcznego i śródręczno-paliczkowego. Pomaga również w opozycji i wyprostowaniu kciuka. Antagonista mięsień przywodziciela kciuka
Jak zakleić skręconą kostkę taśmą kinezjologiczną?
WIDEO Co więcej, czy KT Tape pomaga w skręceniu? We wczesnych stadiach kostka obrażenia, taśma kinezjologiczna Móc Wsparcie zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Po powrocie do normalnej aktywności ciąg dalszy kinesiotaping podczas ćwiczeń zapewnia dodatkową stabilność i może Wsparcie zapobiec przyszłym urazom.
Jak zakleić kolano dla MCL?
Wszystkie techniki tapingu są zgodne z tymi samymi podstawowymi zasadami. Taśma wspierająca MCL Krok 1 – kotwy. Umieść paski kotwiące wokół podudzia i kolana. Krok 2 – Paski podtrzymujące. Pomiędzy pasami kotwiącymi nałożyć paski nośne. Krok 4 – Listwy wykończeniowe. Zastosuj paski wykończeniowe w taki sam sposób, jak paski kotwiące