Czy Kiwi jest dobre dla wzroku?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

kiwi . Co zaskakujące, bogaty w błonnik kiwi zawiera więcej witaminy C na gram niż pomarańcza. Jeden duży kiwi zawiera 84 gramy tej witaminy, co wiąże się m.in. z mniejszym ryzykiem zaćmy korzyści . kiwi zawiera również pigmenty zeaksantynę i luteinę (luteina jest często znana jako „witamina oka”).

Co więcej, czy Kiwi poprawia wzrok?

Zwyrodnienie plamki jest główną przyczyną utraty wzroku i Kiwi może pomóc chronić twoją oczy z tego. Jedno z badań wykazało, że spożywając trzy porcje owoców dziennie, zwyrodnienie plamki żółtej zmniejszyło się o 36 procent. Kiwi Uważa się, że wysoki poziom zeaksantyny i luteiny przyczynia się do tego efektu.

Ponadto, jakie pokarmy naturalnie poprawiają wzrok? Wiele witamin i przeciwutleniaczy, które naturalnie poprawiają wzrok, znajduje się w popularnych produktach spożywczych, w tym:

• Marchew, jarmuż, szpinak i kapusta kapusta (witamina A i luteina)
• Wątroba (witamina A), w tym olej z wątroby dorsza.
• Boćwina, cukinia i brukselka (luteina)
• Bataty i masło (witamina A)

Wiedz też, który owoc jest dobry dla oczu?

Owoce w kolorze pomarańczowym i warzywa -- takie jak słodkie ziemniaki, marchew, kantalupa, mango i morele -- są bogate w beta-karoten, formę witaminy A, która pomaga w widzeniu w nocy, zdolności oczu do przystosowania się do ciemności.

Jakie nasiona są dobre dla oczu?

Słonecznik posiew Jak orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek i produkty pełnoziarniste, słoneczniki posiew są bogate w witaminę E. Ta silna witamina antyoksydacyjna pomaga w utrzymaniu Dobry wzrok ponieważ zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem i zaćmy¹⁰.