Czy cytrynian wapnia ma skutki uboczne?
Czy cytrynian wapnia ma skutki uboczne?

Wideo: Czy cytrynian wapnia ma skutki uboczne?

Wideo: Czy cytrynian wapnia ma skutki uboczne?
Wideo: Niedobór wapnia – objawy, skutki, rozwiązanie 2024, Lipiec
Anonim

Efekty uboczne cytrynianu wapnia

Zadzwoń natychmiast do lekarza, jeśli masz: mało moczu lub wcale; obrzęk, szybki przyrost masy ciała; lub. wysoki poziom wapnia we krwi - mdłości , wymioty zaparcie, zwiększone pragnienie lub oddawanie moczu, osłabienie mięśni, ból kości, splątanie, brak energii lub uczucie zmęczenia.

Następnie można zapytać, czy bezpiecznie jest przyjmować cytrynian wapnia?

cytrynian wapnia wchłania się równie dobrze, gdy jest przyjmowany z jedzeniem lub bez i jest formą zalecaną dla osób z niskim kwasem żołądkowym (częściej u osób po 50. roku życia lub nabierający blokery kwasu), choroba zapalna jelit lub zaburzenia wchłaniania.

A kiedy powinienem zażywać cytrynian wapnia? Cytrynian wapnia może przyjmować z jedzeniem lub bez jedzenia. Wapń węglan powinnam przyjmować z jedzeniem. Kwas żołądkowy wytwarzany podczas jedzenia pomaga organizmowi wchłaniać wapń węglan. Całkowita dzienna dawka.

Czy w ten sposób cytrynian wapnia może podrażnić Twój żołądek?

Cytrynian wapnia Cytrynian wapnia jest najłatwiej przyswajalną formą wapniowy . Ono Móc przyjmować z jedzeniem lub bez jedzenia i zwykle nie powoduje niestrawność lub gaz, a częsty problem z innymi typami wapniowy suplementy. W przeciwieństwie do tego jest mniej prawdopodobne, aby powodować zaparcia wapń węglan.

Ile cytrynianu wapnia powinienem przyjmować dziennie?

Pamiętaj, że zalecana ilość dla większości dorosłych to 1000 mg na dzień i wzrasta do 1200 mg na dzień dla kobiet powyżej 50 roku życia i mężczyzn powyżej 70 roku życia. Dlatego jeśli zazwyczaj tylko dostwać około 500 mg na dzień przez pożywienie i potrzeba 1000 mg na dzień , to ty może wziąć jeden 500 mg uzupełniać codziennie (28).

Zalecana: