Jak działa sen Fitbit?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49

Wszystkie nasze urządzenia na nadgarstek automatycznie wykrywają Twój spać , co oznacza, że wystarczy założyć urządzenie śledzące lub zegarek do łóżka. Jeśli nosisz Fitbit urządzenie ze śledzeniem tętna (z wyjątkiem Charge HR i Surge) do spać , Fitbit wykorzystuje kombinację Twoich ruchów i wzorców tętna, aby oszacować Twoje spać gradacja.

W związku z tym, czy Fitbit jest odpowiedni do snu?

Fitbit Badanie: Urządzenia fitness dokładnie śledzą Spać Etapy - w przeciwieństwie do kalorii. Fitbita trackery mogą nie zapewniać najbardziej dokładny kalorie się liczą, ale nowe badanie pokazuje, że są w swojej grze klasy A, aby uzyskać inny wskaźnik, gdy użytkownicy mocno śpią.

Wiedz też, ile głębokiego snu potrzebuję Fitbit? Według New Health Advisor, dorośli w wieku 18 lat i starsi potrzebować w dowolnym miejscu od 1,5 do 1,8 godziny głęboki sen za noc, czyli około 20% całości spać . Niektórzy mogą jednak znaleźć, że potrzebować więcej, aby czuć się wypoczętym. Nie ma czegoś takiego jak też dużo głębokiego snu.

Podobnie, jak działa Fitbit?

Fitbit urządzenia używają akcelerometru do pomiaru twoich ruchów. Akcelerometr pobiera dane o ruchu i przekłada je na pomiary cyfrowe, które określają Twoje kroki w Fitbits i mierzą przebytą odległość, spalone kalorie i jakość snu.

Jak Fitbit może określić etapy snu?

Fitbit szacuje twoje fazy snu stosując kombinację ruchów i rytmu serca. Kiedy jesteś spanie , urządzenie śledzi rytm do - zmiany rytmu tętna, znane jako zmienność tętna (HRV), które zmieniają się w miarę przechodzenia między światłem spać , głęboko spać i REM fazy snu.