Spisu treści:
Wideo: Jak pozbyć się estrogenu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Spożywanie niektórych pokarmów może obniżyć poziom estrogenu w organizmie, w tym:
- warzywa kapustne, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż.
- grzyby.
- czerwone winogrona.
- nasiona lnu.
- całe ziarna.
Biorąc to pod uwagę, jak naturalnie leczyć nadmiar estrogenu?
Jak leczyć dominację estrogenów poprzez dietę i styl życia?
- Wspomagaj zdrowie wątroby. Mamy cały artykuł o tym, dlaczego zdrowie wątroby jest ważne, a teraz wiemy, że zdrowie wątroby jest również ważne w zapobieganiu dominacji estrogenów.
- Jedz warzywa z rodziny kapustowatych (kapusta).
- Redukować stres.
- Jedz czyste mięso i ogranicz spożycie mięsa.
- Unikaj produktów chemicznych.
- Zrównoważ swój progesteron.
Po drugie, jak zrównoważyć poziom estrogenu? Pomocne mogą być następujące strategie:
- Dobrze się wyspać. Udostępnij na Pinterest Sen jest ważnym czynnikiem równowagi hormonalnej.
- Unikaj zbyt dużej ilości światła w nocy.
- Radzić sobie ze stresem.
- Ćwiczenie.
- Unikaj cukrów.
- Jedz zdrowe tłuszcze.
- Jedz dużo błonnika.
- Jedz dużo tłustych ryb.
Aby wiedzieć, jakie pokarmy są bogate w estrogen?
Pokarmy bogate w estrogen, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie
- Nasiona lnu. Nasiona lnu są jednym z najbogatszych źródeł estrogenu i znajdują się na szczycie listy produktów spożywczych zawierających fitoestrogeny.
- Soja. Produkty sojowe zawierają izoflawony, o których wiadomo, że zwiększają poziom estrogenu u kobiet.
- Owoce.
- Orzechy.
- Suszone owoce.
- Czerwone wino.
- Z drugiej strony.
Czy zielona herbata obniża estrogen?
Zielona herbata konsumpcja, ale nie czarna herbata , wiązało się również z obniżoną poziomy estronu i estradiol wśród kobiet po menopauzie20. Estrogen w zielonej herbacie aktywność redukcyjna może wynikać z: herbata polifenole hamujące aromatazę, kluczowy enzym przekształcający androgeny w estron lub estradiol 21.
Zalecana:
Jak pozbyć się czarnego mastyksu azbestowego?
Starsze podłogi często wykorzystywały mastyks zawierający azbest. Jak usunąć mastyks? Usuń górną podłogę. Namocz mastyks w gorącej wodzie. Odkuj mastyk. Po podniesieniu masy uszczelniającej wypoleruj podłogę pod spodem
Jak pozbyć się zapachu poroża jelenia?
Wiem, że niektórzy z was natknęli się na rogi krowy i żubra, które śmierdzą! Proces przywracania neutralnego zapachu jest w rzeczywistości bardzo prosty i obejmuje mycie rogów mydłem, sodą oczyszczoną i nadtlenkiem wodoru
Jak szybko pozbyć się ukąszeń czerwonych mrówek?
Czy moja reakcja jest normalna czy ryzykowna? Zamroź żądło i włącz (15 minut, 15 minut przerwy). Użyj okładu z lodem lub włóż lód do ręcznika. Podnieś część ciała, w której zostałeś użądlony, aby zmniejszyć obrzęk. Weź lek przeciwhistaminowy i użyj kremu hydrokortyzonowego, aby złagodzić swędzenie
Jak pozbyć się wzdęć po endoskopii?
Uwolnij gaz i dyskomfort spowodowany wzdęciami: połóż się na prawym boku z poduszką grzewczą na brzuchu. Rób krótkie spacery, aby pomóc zrzucić gaz. Jedz małe posiłki, aż wzdęcia ustąpią
Jak jak najszybciej pozbyć się ukąszeń komarów?
Wśród sugestii: Nie podrap ugryzienia. To tylko bardziej podrażnia twoją skórę i może prowadzić do infekcji. Wypróbuj balsam kalaminowy. Zastosuj krem hydrokortyzonowy OTC. Użyj zimnego kompresu lub okładu z lodu. Weź lek przeciwhistaminowy. Nałóż trochę pasty z sody oczyszczonej. Podgrzej łyżkę i nałóż na ugryzienie. Idź homeopatycznie