Spisu treści:
Wideo: Czego powinieneś unikać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 09:32
Jedzenie z wysokim ciśnieniem krwi: jedzenie i napoje, których należy unikać
- Sól.
- Mięso delikatesowe.
- Mrożona pizza.
- Ogórki konserwowe.
- Zupy w puszkach.
- Produkty z pomidorów.
- Cukier .
- Pakowane żywność .
Jakie pokarmy podnoszą ciśnienie krwi?
Mrożone ryby i owoce morza
- Mrożone ryby i owoce morza. Kredyt: admin.
- Kredyt: Thinkstock. Powszechnie wiadomo, że zbyt duża ilość sodu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi.
- Sól morska. Kredyt: admin.
- Pizza i przetworzona żywność. Kredyt: Thinkstock.
- Jedzenie i napoje spożywane poza domem. Źródło: Tim Boyle/Getty Images.
- Nabiał.
- Kanapki.
- Alkohol.
Co więcej, jak mogę natychmiast obniżyć ciśnienie krwi? Oto 17 skutecznych sposobów na obniżenie poziomu ciśnienia krwi:
- Zwiększ aktywność i więcej ćwicz.
- Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Ogranicz cukier i rafinowane węglowodany.
- Jedz więcej potasu i mniej sodu.
- Jedz mniej przetworzonej żywności.
- Przestań palić.
- Zmniejsz nadmiar stresu.
- Spróbuj medytacji lub jogi.
W związku z tym, jaki jest najlepszy napój na nadciśnienie?
3. Buraki. Picie sok z buraków może obniżyć ciśnienie krwi w krótkim i długim okresie. W 2015 roku naukowcy poinformowali, że picie sok z czerwonych buraków doprowadził do obniżenia ciśnienie krwi u osób z nadciśnienie którzy pili 250 mililitrów, czyli około 1 szklanki soku codziennie przez 4 tygodnie.
Jakie mięsa są dobre na nadciśnienie?
- Odtłuszczone lub 1% mleko, jogurt, jogurt grecki (pokarmy bogate w wapń mogą obniżać ciśnienie krwi).
- Chude mięso.
- Indyk bez skóry i kurczak.
- Gotowe do spożycia płatki śniadaniowe o niskiej zawartości soli.
- Gotowane płatki na ciepło (nie instant).
- Sery o niskiej zawartości tłuszczu i soli.
- Owoce (świeże, mrożone lub konserwowe bez dodatku soli).
Zalecana:
Jakich pokarmów powinieneś unikać, jeśli masz raka jelita?
Być może będziesz musiał unikać niektórych pokarmów. Niektóre pokarmy mogą powodować wiatr, który trafi do worka stomijnego w przypadku kolostomii lub ileostomii. Jelito zmienia owoce i warzywa bardzo bogate w błonnik. cebula, brukselka i kapusta. rośliny strączkowe, takie jak fasolka po bretońsku lub soczewica. napoje gazowane, piwo i lager. bardzo bogate lub tłuste potrawy
Jakich pokarmów powinieneś unikać, jeśli masz wysoki potas?
Żywność o wysokiej zawartości potasu, aby uniknąć orzechów. fasola i rośliny strączkowe. ziemniaki. banany. większość produktów mlecznych. awokado. słone potrawy. szybkie jedzenie
Jakich pokarmów unikać, jeśli masz niski poziom płytek krwi?
Niektóre pokarmy i napoje mogą zmniejszać liczbę płytek krwi, w tym: alkohol. aspartam, sztuczny słodzik. sok żurawinowy. chinina, substancja w toniku i gorzkiej cytrynie
Jakich pokarmów powinieneś unikać, jeśli masz uchyłkowatość?
Jakie pokarmy powinienem jeść, jeśli mam zapalenie uchyłków? biały ryż, biały chleb lub biały makaron, ale unikaj pokarmów zawierających gluten, jeśli masz nietolerancję. suche zboża o niskiej zawartości błonnika. przetworzone owoce, takie jak mus jabłkowy lub brzoskwinie w puszkach. gotowane białka zwierzęce, takie jak ryby, drób lub jajka. oliwa z oliwek lub inne oleje
Jakich olejków eterycznych należy unikać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?
Wysokie ciśnienie krwi - unikaj olejków, które zwiększą krążenie i adrenalinę: rozmarynu, mięty pieprzowej, hyzopu, tymianku, eukaliptusa i szałwii. Niskie ciśnienie krwi – unikaj olejków, które nadmiernie działają uspokajająco na szałwię muszkatołową, ylang ylang i lawendę w bardzo dużych dawkach