Wideo: Jak długo należy odpoczywać naderwany mięsień łydki?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Regeneracja wyrwanych mięśni łydki czas
W sumie to zwykle zajmuje do trzy dni za wyciągnął mięsień łydki do zacznij czuć się lepiej. Ale pełna powrót do zdrowia może zająć do sześć tygodni, zgodnie z do Szpitale Uniwersytetu Oksfordzkiego. Poważny obrzęk Móc sprawiają, że ból i dyskomfort trwają nieco dłużej.
Podobnie, jak długo należy odpoczywać napięty mięsień łydki?
Typowa klasa I odkształcenie cieląt będzie leczyć w siedem do 10 dni, stopień II obrażenia w ciągu około czterech do sześć tygodni i stopień III odkształcenie cieląt w ciągu około trzech miesięcy. Najpopularniejszy obrażenia jest klasą II odkształcenie cieląt całkowite wyleczenie zajmuje około sześciu tygodni.
Wiedz też, jak czuje się rozdarte cielę? A odkształcenie cieląt zwykle zaczyna się od nagłego bólu z tyłu podudzie . Uczucie trzaskania, trzaskania lub łzawienia może być poczuł . Czasami z ciężkim łza , może czuję się jak zostałeś postrzelony w tył nogi. Następnie łydka może puchnąć i trudno będzie unieść się na palce.
Oto jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie naderwanego mięśnia łydki?
- Odpocznij zranioną nogę.
- Połóż lód lub zimny okład na bolący mięsień na 10 do 20 minut, aby zatrzymać obrzęk.
- Po 2 lub 3 dniach możesz spróbować na przemian zimna z upałem.
- Owiń dolną nogę elastycznym bandażem (takim jak okład Ace), aby zmniejszyć obrzęk.
Czy powinienem rozciągnąć naderwany mięsień łydki?
Możesz zacząć delikatnie rozciąganie Twój mięsień łydki z ręcznikiem rozciągać od razu. Upewnij się, że czujesz się tylko delikatnie ciągnąć a nie ostry ból w twoim łydka kiedy robisz rozciągać . Noszenie pięty o ćwierć do pół cala w każdym bucie może zmniejszyć ból, gdy zaczniesz regenerować się po obrażenia.
Zalecana:
Czy naderwany mięsień łydki sam się zagoi?
Najlepszym sposobem na odzyskanie sił po naderwanym mięśniu łydki jest ochrona, odpoczynek, lód, kompresja i elewacja (CENA). Przy prawidłowym leczeniu może upłynąć do trzech tygodni, aby wyleczyć naciągnięcia łydek stopnia 1, od czterech do sześciu tygodni, aby wyleczyć naprężenia mięśni stopnia 2, i od trzech do czterech miesięcy, aby wyleczyć łzy stopnia 3
Czy należy masować napięty mięsień łydki?
W szczególności podczas masowania mięśnia łydki należy pamiętać o: Ostrych naprężeniach mięśni – masażu nie należy stosować na ostatnio napięte mięśnie. W ciągu pierwszych 24 do 72 godzin po naciągnięciu łydek zastosowanie masażu pogorszy uraz, zwiększy krwawienie i zapobiegnie gojeniu
Jak wygląda naderwany mięsień przywodziciela?
Ból i tkliwość w pachwinie i wewnętrznej stronie uda. Ból, gdy łączysz nogi. Ból, gdy podnosisz kolano. Uczucie trzaskania lub trzaskania podczas urazu, po którym następuje silny ból
Co może zrobić lekarz na naderwany mięsień łydki?
W zależności od ciężkości urazu, gojenie naciągniętego mięśnia łydki może zająć kilka tygodni lub miesięcy. Lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny w celu leczenia poważnie naciągniętego lub zerwanego mięśnia łydki. Leczenie Terapia lodem i ciepłem. Okłady i bandaże. Uniesienie zranionej nogi. Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC)
Czy muszę iść do lekarza na naderwany mięsień łydki?
W większości przypadków ludzie mogą leczyć naciągnięte mięśnie łydki w domu odpoczynkiem, zimnymi i gorącymi okładami oraz uniesieniem. Jeśli uraz jest poważny lub ból nie ustępuje z czasem, najlepiej udać się do lekarza w celu diagnozy i leczenia. Alessandrino, F. i Balconi, G