Wideo: Czy pokarmy o wysokim IG są dla ciebie złe?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 01:49
Żywność z wysoki indeks glikemiczny (ponad 70), z drugiej strony trawią się szybciej, a tym samym powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi i insuliny. Może to być nie tylko niebezpieczne dla diabetyków, ale może również powodować inne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i otyłość.
Podobnie pyta się, co się dzieje, gdy jesz żywność o wysokim indeksie glikemicznym?
Pewnego razu jemy a żywność o wysokim indeksie glikemicznym , nasz poziom glukozy we krwi szybko wzrasta. To powoduje, że komórki naszej trzustki wydzielają insulinę, próbując obniżyć poziom cukru we krwi. Najważniejsze jest to, że insulina wtłacza do naszych komórek glukozę, która jest albo przechowywana, albo przechowywana w postaci tłuszczu.
Po drugie, czy żywność o wysokim indeksie glikemicznym powoduje przyrost masy ciała? Utrata masy ciała Naukowcy odkryli, że diety z wysoka GL z jedzenie rafinowane ziarna, skrobie i cukry kojarzyły się z więcej przybranie na wadze . Inne badania pokazują, że niski dieta GI może również promować utrata wagi i pomóc w utrzymaniu utrata wagi.
Co więcej, jakie są produkty o wysokim indeksie glikemicznym?
Umiarkowany glikemiczny indeks ( żołnierz amerykański 56 do 69): Białe i słodkie ziemniaki, kukurydza, biały ryż, kuskus, płatki śniadaniowe, takie jak śmietana pszenna i mini pszenica. Wysoka glikemia indeks ( żołnierz amerykański 70 lub wyższy ): Białe pieczywo, ciastka ryżowe, większość krakersów, bajgle, ciasta, pączki, rogaliki, większość pakowanych płatków śniadaniowych.
Kiedy należy stosować dietę wysokoglikemiczną?
Natychmiast po treningu: Eksperci zalecają to jako najlepszy czas na spożywanie węglowodanów, które są wysoka według glikemiczny Indeks ( żołnierz amerykański ). Idealnie, większość twoich wysoki GI Dzienne spożycie węglowodanów powinno nastąpić natychmiast po treningu.
Zalecana:
Czy whisky jest dla Ciebie lepsza niż wino?
Whisky. Korzyści: Wino nie jest jedynym napojem zawierającym przeciwutleniacze: Whisky zawiera również polifenole i oferuje podobne do wina korzyści zdrowotne dla serca, pokazują badania. Jeden z lekarzy mówi, że chociaż nie zapobiega ani nie leczy przeziębienia, gorąca whisky może złagodzić objawy
Czy mleko bez laktozy jest dobre czy złe dla diabetyków?
Mleka bez laktozy lub o obniżonej zawartości laktozy są często polecane osobom z nietolerancją laktozy. Jednak z doświadczenia zawodowego wynika, że osoby z cukrzycą lub insulinoopornością (jak w PCOS) mają tendencję do występowania skoków poziomu glukozy we krwi podczas spożywania tego rodzaju mleka
Czy wykałaczki są dla ciebie złe?
Międzyzębowe wykałaczki i wykałaczki do drewna, gdy są używane ostrożnie do usuwania jedzenia i resztek, nie są szkodliwe. Wykałaczki mogą powodować ścieranie i uszkodzenia zębów u podstawy, gdzie stykają się z dziąsłami. Może to prowadzić do chorób dziąseł i innych problemów stomatologicznych. Zamiast wykałaczki użyj nici dentystycznej
Czy jesteś wysokim czy niskim samomonitorem?
Niskie ja monitorujące mają tendencję do wykorzystywania wewnętrznych przekonań i wartości przy podejmowaniu decyzji o tym, jak się zachowywać, podczas gdy wysokie ja monitorujące zwykle monitorują swoje otoczenie i zmieniają swoje zachowanie, aby się do niego dopasować
Czy fitoestrogeny są dla Ciebie złe?
Niektórzy naukowcy obawiają się, że wysokie spożycie fitoestrogenów może zaburzyć równowagę hormonalną organizmu. W rzeczywistości fitoestrogeny są klasyfikowane jako substancje zaburzające gospodarkę hormonalną. Jednak nie ma zbyt wielu dowodów na to, że fitoestrogeny mają szkodliwy wpływ na ludzi (20)